[서브웨이] 내돈내산 다이어트 꿀조합 공개!!

안녕하세요~ 구운란입니다.

오늘은 제가 밖에서 식단으로 먹었던 내 돈 내산! 서브웨이 꿀 조합을 포스팅하려고 합니다!

한창 식단 관리할 때 밖에서 식단 대용으로 가장 먹기 편한 서브웨이입니다. 물론 가장 좋은 것은 닭가슴살 샐러드 도시락 들고 다니면서 끼니때 챙겨 먹는 것이 베스트이지만, 그게 늘 가능할 수도 없고 힘들다는 건 누구나 압니다. (저도 도시락을 들고 다니긴 했지만, 전날 많이 먹었거나 술 약속 이후에 죄책감으로 그랬지요.)

 

직장 근처, 생활권 근처에 서브웨이가 있다는 것은 다이어터들에게 엄청난 이득입니다. 오늘은 제가 목포로 온 김에 점심으로 서브웨이를 먹으러 서브웨이 목포 남악점에 들러 끼니를 해결했습니다. 전날 무리해서 먹지 않았고, 식단도 종료된 상태라 굳이 그러지 않아도 되지만 단지 포스팅을 위해 들렀어요. ㅎㅎ

 

 

제가 정말 좋아라하는 서브웨이!!!!

 

<서브웨이 로스트 치킨 영양성분>

내용물 233g, 320kcal

당류 8g

단백질 23g (패티 1개 추가로 X2)

포화지방 2g

나트륨 610mg

(근데 왜 탄수화물은 홈페이지에 안 나와 있는 거죠?)

 

 

로스트치킨 영양성분표

 

 

제가 서브웨이에 오면 애용하는 로스트 치킨입니다. 빵은 허니 오트, 치즈는 슈레드, 소스는 소금과 후추 약간, 패티는 2장으로 충분한 단백질을 먹을 수 있게 하였습니다.

사실 다이어트를 위해서는 빵도 위트가 가장 좋고(빵도 파달라고 하면 파주심, 하지만 저는 그냥 먹습니다. - 빵돌이), 치즈는 아메리칸 치즈를 제외한 슈레드나 모차렐라 치즈가 좋습니다. 소스는 당연히 소금과 후추만이 가장 좋지만, 그냥 일반 머스터드나 와인식초 소스가 무난히 먹을 수 있습니다.(하지만 소금과 후추만으로도 맛있게 먹을 수 있기 때문에 소금, 후추만 추천) 또 야채는 저 같은 경우에는 모두 다 넣어달라고 하고 토마토를 워낙 좋아하기 때문에 “토마토 많이 주세요!”를 외치게 되는데, 다이어트를 위해서는 야채 중 절임 야채(피클, 할라피뇨, 올리브)는 제외하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

가격 9200원 ㅠㅠ

 

빵을 워낙에 좋아해서 빵도 포기 못하고 올리브와 할라피뇨를 좋아해서 포기 못해서 그냥 먹지만, 운동을 병행했기에 그 정도는 괜찮겠지 하고 먹는 편입니다. 다만 음료수는 무조건 제로 콜라(코카콜라 감사합니다!!)로 하고 쿠키나 칩은 절대 먹지 않습니다. 일반 콜라와 쿠키를 먹으면 서브웨이에 와서 로스트 치킨을 먹는 의미가 없다고 생각해요.

 

 

다이어트 아니어도 맛남!!

 

로스트 치킨 메뉴 말고도 터키, 베지, 로스트비프라는 메뉴가 다이어트 분들의 훌륭한 대체가 될 수 있습니다. 소스와 음료는 제로콜라, 소금과 후추를 유지하신다면요.

 

 

목포남악점은 음료가 리필 한번 공짜!

 

다만 콤보가 아니기 때문에 가격이 상당히 비쌉니다. 15cm 빵에 불과하지만 가격이 9200원. ㅠㅠ

그냥 일반 식단 드세요. 다이어트 끝나시면요. 가성비는 상당히 좋지 않지만, 다이어트 중에 굶는 것도 상당히 안 좋기에 급할 때, 다이어트 중 빵이 너무 먹고 싶을 때 이용하시면 참 좋은 서브웨이입니다. 그리고 매장마다 다르겠지만 목포 남악점은 음료가 1번 리필이 가능합니다. 꼭 리필 해 드세요, 제로 콜라 사 먹으면 비싸요.

 

<정리>

장점: 언제는 신선하게 먹을 수 있는 간단 식단, 건강한 식단.

단점: 가성비가 매우 나쁨, 다이어트용 콤보는 없는 건가요, 탄수화물은 왜 영양성분표에서 제외됐는지.

 

100% 내 돈 내산 후기입니다.

 

추가. 알고보니 지금 [로스트 치킨 + 음료 1잔 (5600원)] 서브웨이 9월 이벤트 중입니다!! 저는 닭가슴살 패티를 1개 추가로 넣어서 적용이 안된 것 같아요. 혹시 드실 분들은 패티 추가하지 마시고 이벤트 가격 꼭 챙기세요!!